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发表于 2018-4-14 09:45:38 |显示全部楼层
《loving what is.爱其如是》新译连载

第十一章.关于身体及上瘾的功课

                    案例:一颗不健康的心

                                                                                  ——中国凯蒂功课服务组翻译出品

当你相信你的身体应该和现在有所不同时,你会怎么过生活?感觉如何?“当我的身体痊愈了,我才会快乐。”“我应该更瘦、更健康、更漂亮、更年轻。”这是一个非常古老的信仰。如果我认为我的身体应该和它现在的样子有所不同,我在管不属于我的事了,我是神志不清。
我并不是要求你不管你的身体,好像这样的事情是有可能的似的。我是在请你接纳你的身体,照顾它,看看你对它有什么想法,把它们写在纸上,进行调查,然后把它反过来。



哈丽特:我对我的心脏很生气,因为它有病和虚弱。它限制了我所有的身体活动,我随时可能死去。
凯蒂:你的心脏生病和虚弱,这是真的吗?
哈丽特:嗯,是的,这是遗传病,我的父母和三个祖父母都死于心脏病。
凯蒂:你的父母有心脏病,听起来好像你继承了一个让你恐惧的信念系统。医生告诉你,你有心脏病。现在,我邀请你你问问你自己:“你能确定这是真的吗?”
哈丽特:嗯……不能。我不能完全知道。它可能在前四分钟改变了变。
凯蒂:确实是这样,我们从来就不能完全知道。我怎么知道我的心脏应该就像这样呢?它就是现在这样。现实总会展示给我。当你相信你的心脏是生病和虚弱的,你有什么反应?
哈丽特:我被吓坏了。我限制我的活动。我呆在家里,变得不爱活动。我要做的事也不能去做,这让我感到沮丧。我想象心脏病发作时的痛苦和恐惧情形,感到很绝望。
凯蒂:结果就是你陷于绝望之中,没有去看看你的想法。这就是恐惧的来源——来自于你未经调查的想法。只要你把你的心脏看作问题,并且在你自己的头脑之外找解决办法,那么你除了恐惧什么也不知道。如果你从来没有你的心脏有病和虚弱这个想法,你会是怎样的人?
哈丽特:我想我会更平静,会更自由地做我想要做的事。
凯蒂:我们把你写的反转过来,用“我的想法”代替“心脏”这个词。
哈丽特:我对我的想法很生气,因为它有病和虚弱。
凯蒂:当你的头脑认定你的心脏为问题时,它是有病而且虚弱的。在那一刻,你神志不清。一旦相信你的心脏不应该恰恰就是现在这样子的时候,你的头脑就有病了。你怎么知道呢?当你的想法与现实对抗时,你不再感到和谐,你的心跳开始加快。你的身体是头脑忠实的倒影。在你清楚这点之前,你的心脏会一直是你的老师,总是向你展示更仁慈的方式。请读下一句。
哈丽特:我要我的心脏被完全治愈。
凯蒂:这是真的吗?这真的是真的吗?
哈丽特:问得好!【停顿】嗯。
凯蒂:很有趣,不是吗?你能确定你的心脏需要被完全治好吗?
哈丽特:好像是这样的。【停顿】不,我不能确定。
凯蒂:当你相信“你的心脏是不正常的,它需要被治愈”这个想法时,你如何反应?
哈丽特:我一天到晚都在想这件事儿。我想到了死亡,把自己吓得要命。我试着把所有的医疗方法和自然康复疗法都考虑了个遍,却感到真的很困惑。我拼命的想解决问题,却做不到。
凯蒂:当你没有“我要我的心脏完全被治好”这个故事时,你会是怎样的人呢?
哈丽特:我会单纯的过日子,我不会那么害怕。医生和我说话时,我更能专心聆听。我看到我自己愉快的做我正在做的事情,不管我在动态或静态中。我不会总老想未来和死亡。
凯蒂:听起来很有道理。让我们把这个句子反过来。
哈丽特:我要我的想法完全被治好。
凯蒂:这是否同样真实或更加真实?千百年来,我们一直试图治愈我们的身体,但身体依旧生病、衰老、死亡。身体来到世界是为了经过,而不是为了常驻世间。从来没有哪个身体被彻底治愈。不管你生病还是健康,如果你想要的是平安,那么只有头脑需要被疗愈。请读下一句。
哈丽特:我的心脏是脆弱的、有病的、不可靠的、受限制的、不自由的,而且容易疼痛。
凯蒂:这是真的吗?
哈丽特:不,这不是真的。把我的心脏看成是那样子时,我的想法是脆弱的、病态的、不可靠的、受限制性、不自由的,而且经常疼痛。这是同样真实。
凯蒂:当你认为你的心脏不够健康的时候,你有什么感觉?每个人的心脏都是它现在最完美的样子。每个人的心脏都应该正好像它现在那样的健康——哪怕那是一颗停止跳动的心脏。
哈丽特:如果我认为我的心脏是完美的,那我疼痛时,我还会采取行动吗?
凯蒂:当然。我称它为“去洗盘子,并开心的洗”。当你通过内在调查对你的想法有了一些了解,那么你可以很清醒的拨打911,不恐惧,也不惊慌。你能更清晰地描述你的状况并回答问题。你其实一直都知道该做什么,这并没改变。让我们来看下一句。
哈丽特:我不愿意放弃我的心脏,或让它停止作用或妨碍我正常的、积极的生活。
凯蒂:不,亲爱的,你愿意的。如果你的心脏停止了,你就死了。死亡,如同其他东西,并不是你能选择的,虽然看起来好像可以。你能找到对这最后一句话的一种反转方式吗?
哈丽特:我愿意放弃我的心脏。
凯蒂:太棒了!放弃你的心脏,把它交给医生吧。在你的想法下功夫吧,这才是真正有用的。你的心脏将会因此而爱你。继续下一个反转。
哈丽特:我愿意让它停止工作。我愿意让我的心脏妨碍我的正常生活。
凯蒂:现在请再读一下最后这句话,把每一句都改成“我期待。”
哈丽特:我期待放弃我的心脏。我期待我的心脏停止工作。我期待它妨碍我的正常生活。
凯蒂:听起来好自在。遵照医生的建议,从理智与关爱的角度,去看发生的一切。最终,你可能会发现,你的身体那不是你的事,那是医生的事。你唯一要治愈的是此刻出现的错误信念。谢谢你,亲爱的。

转载请注明出处——中国凯蒂功课服务组新译《loving what is.爱其如是



拜伦.凯蒂——《loving what is.爱其如是》

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无论你接触或没有接触功课,
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为自己而读,
聆听内在智慧。


读书会带领人Amy介绍:

中国凯蒂功课服务组创办人之一,某企业高管,做功课八年。于而立之年经历家庭生活及职场震荡,陷入人生低谷,寻求解脱方法时遇见功课。也曾试过各种修行之道,最终选择功课为实修工具。秉承老老实实做功课的原则,较多地享受功课为生活带来诸多自由。

Amy愿和您一同从“心”阅读《爱其如是》,品尝新滋味。

读书计划(2018年4月、5月)

第27期 (4月 4日、星期三) 21:00~22:00

第28期(4月11日、星期三) 21:00~22:00

第29期(4月18日、星期三) 21:00~22:00

第30期(4月25日、星期三) 21:00~22:00

第31期(5月  9日、星期三) 21:00~22:00

第32期(5月16日、星期三) 21:00~22:00

第33期(5月23日、星期三) 21:00~22:00



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