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[小伙伴的功课] 我的女儿不尊重我

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发表于 2013-6-7 21:59:13 |显示全部楼层
念头:她不尊重我
反转一:我不尊重她
反转二:我不尊重我
反转三:她尊重我


蜡笔小新:
我对女儿生气,因为她对我不礼貌。
Jerry:啥场景啊
蜡笔小新:
等我说场景啊,其实场景就是昨天下午的事情,我现在怎么也回忆不了特别清晰。
Jerry:要回忆起来,她具体做了什么,或者说了什么,你觉得是不礼貌的
蜡笔小新:
我真得好好想想。人到中年,确实记忆力不成了,好像是我在餐桌上签字,把她的卷子弄湿了,然后她就开始发脾气,又蹦又跳,又叫又闹,不依不饶的。这事我做的不好,我忍下了。安慰一下,还不成。(场景特别混乱啊)
Jerry:具体她的样子你还记得吗?她怎么跳的,她嘴里说什么的,表情,语气。。。尽量回忆一下,越生动越好
蜡笔小新:
她的动作,我都能记起来,可她说的话,我记不起来了,她就是又叫又跳,甩胳膊,还做出踹我的动作,然后我说她对我说话不尊重,噢,想起来了。后来她就走了,又拿一个家校练习册让我签字,可她把本子弄掉地上了,然后我很严肃的让她捡起来。她不肯。我们之间足足对视了10分钟
Jerry:好,就到这里,就是她开始闹,到你说她不礼貌这一段,就够了。后来的先不要
蜡笔小新:
然后我就骂她不尊重妈妈
Jerry:从她开始闹,到你说她不礼貌,就这一段,ok?
蜡笔小新:
不成,我得说完,正上瘾呢,然后她就开始在地板上打滚,后来就是我一直在教训她,她做楚楚动人状,好了。就这样吧。
Jerry:你找一小段,或者一个动作,你认为是她最不礼貌的吧
蜡笔小新:
就是,她就是又叫又跳,甩胳膊,还做出踹我的动作


Jerry:她不尊重你——这是真的吗?
蜡笔小新:
是,她就不会对她爸爸这样

Jerry:你确定那是真的吗?她跳,甩胳膊,用腿做出踹你的动作——她不尊重你,你确定这些动作就是她不尊重你吗?
蜡笔小新:
不能
Jerry:你从哪儿得到的这个“不能”的回答?
蜡笔小新:
啊,我看到你后面的话,然后看了场景,发现她是很烦恼,并没有不尊重我,就是看到她并不是不尊重我,看到她在发泄。

Jerry:当你看着她跳,甩胳膊,用腿做出踢你的动作,而你认为她不尊重你的时候,你有什么反应?
Jerry:你有什么感受?你对她说了什么、做了什么,那感觉如何?头脑有什么画面?
蜡笔小新:
很愤怒。觉得恐惧。害怕电视里报纸里那些残害老人的孩子的事情出现我家里。
我感到愤怒,担心,忧虑,恐惧。
我担心把她养大,她对我不好,不孝顺我。
我对她说:你这样做是不尊重妈妈,你要注意到自己的行为。这样是不对的!
我对她发脾气,开始发脾气是有些忧虑的,带着恐惧的那种小小的
到后来,就觉得控制不住自己的怒气了,拼命的生气
然后觉得肋骨都痛,我心里对自己说:杀敌三千,自损八百(大概是这句)。

Jerry:你感到压力还是平静
蜡笔小新:
压力

Jerry:如果不相信“她这么做是不尊重我”这类念头,你担心会发生什么?
蜡笔小新:
就像报纸上说的,对老人打骂之类的

Jerry:你能找到一个理由,来持有“她这么做是不尊重我”这个信念吗?
蜡笔小新:
可以。这样我就能进行早期教育,让她怕我,不敢对我不尊重。

Jerry:所以,如果你持有“她这么做是不尊重我”这念头,你老了她就一定会尊重你、就不会打骂你了,是吗?
蜡笔小新:
不是,打骂我的可能性也很大

Jerry:你持有这“她不尊重我”的念头,你就能得到她的尊重,是吗?
蜡笔小新:
嗯,我想说,这样会好点,因为我这样,她就会注意对我的言行。比如她早晨不小心又说我,她就会意识到不尊重我了,会道歉。
Jerry:回答问题:如果你持有“她不尊重我”这念头,你就能得到她的尊重,是吗?是,或者否。
蜡笔小新:
直接回答问题,那么答案是:不能

Jerry:她道歉,就说明你得到了她的尊重,她尊重你了——这是真的吗?
蜡笔小新:

Jerry:那么,这就是你对“尊重”的定义:你认为她对你道歉了,就是尊重你了,你就得到尊重了。
蜡笔小新:
不是,是态度恭敬,不说那些不能对长辈说的词语

Jerry:她道歉,就说明她尊重你了,你得到了尊重——你确定这是真的吗?
蜡笔小新:
她道歉是她意识到自己错了。所以,她在改正自己先前不尊重的行为,好吧,我发现自己挺难搞的
Jerry:注意不要讲故事,回答,是,还是否,对于前两问
蜡笔小新:
确定,是的
Jerry:道歉=尊重,你确定这是真的。你的证据是什么,你是怎么知道的?你从哪里知道的?
蜡笔小新:
她道歉是她意识到自己错了。所以,她在改正自己先前不尊重的行为,这是我对她行为的解释
Jerry:所以,你的解释是你唯一的证据,是吗?
蜡笔小新:
大家都教我,做错了要道歉,大概是从父母老师那里来的把,是的,从小被教导的
Jerry:所以,父母老师说的,你自己的解释,这就是你的证据。注意到就好。我们回到先前的念头来。
4.当她在跳,甩胳膊,用脚做出踹你的动作,而你没有“她不尊重我”这念头的时候,你的感觉是怎样的?
蜡笔小新:
我看看啊,我去餐厅桌子那里体会一下,她在发脾气,我不理她,继续去做饭,好了
Jerry:心里的感觉有什么不同?
蜡笔小新:
感觉和先前没有什么不同,忙乎厨房的事,很有兴趣的做饭,现在感觉心里有些高兴,觉得这家伙精力还挺充沛,可以跳那么高,嗯,觉得孩子可爱,我感觉很爱她


Jerry:“她不尊重我”,反转
蜡笔小新:我不尊重我

Jerry:在那个时刻,举例说明
蜡笔小新:
我想想
1.我头脑里联想到那些虐待老人的时间,并把自己代入,我制造了将来不被尊重的自己。我不尊重我。
2.当她那么做的时候,我确实出现了她不尊重我的想法,我要用怒气来赢得这场战斗。然后我感到身体很疼痛,我没有尊重自己
我在想,我想例子很慢的
Jerry:找不到没关系,我们进入下一个反转,不一定非要凑三个
蜡笔小新:
我再想想
Jerry:你第二个例子,我个人觉得挺勉强的了。。。
蜡笔小新:
因为就我当时的身体感受来说,我觉得是真实的。我当时就觉得身体很痛。不管她以后打骂我不打骂我,我现在就在体会被打骂的感受,而且是我自己造成的,我使用了怒气,这是不尊重自己的
Jerry:第三个还有吗
蜡笔小新:
我再想想看,噢,我开始是感觉有些犹豫的,不知道要怎么反应。然后出现了想法告诉我,你不好好教训她,以后她当着别人面,让你下不来台,谁都看不起你。然后我就觉得自己就像充气玩偶一样,开始充满攻击力,这是我不尊重我。
Jerry:ok
蜡笔小新:
好了


Jerry:第二个反转形式是?
蜡笔小新:我不尊重她
。这很真实
Jerry:大概说说
蜡笔小新:
1.实际上是我把她的卷子弄湿了。我让她道歉,我却没有为自己的这个行为真诚的道歉,我没有尊重她
2.通过第四问,我发现她当时的动作也可以解读为发泄脾气。我不让她发泄脾气,我没有尊重她的感受。
3.她目前是个小乖乖,我却在头脑里把未来的她想象成为一个大魔头,我不尊重她。
Jerry:你在心里骂她么?冲她叫喊么?想揍她一顿么?
蜡笔小新:
有的
4,我冲她喊叫了,还趁她吃手,用力打了她的手。并且敲了她的头,踢了她的屁股
波斯猫:真踢了吗
蜡笔小新:她在地上滚的时候,我就想踢她的屁股,没有踢成,想象了,弹了她的脑门
Jerry:你能看到你当时的无奈吗?你当时有可能不那么想吗?(骂她,踢她,打她)
蜡笔小新:
我好像是被一股怒气催动着,虽然我极力压抑自己,但还是做了上面的事情,不能不那么想,控制自己很难。她晚饭吃的心情都不好,我一边发怒,心里一遍说:看看你干的什么事!这样她会消化不良的,然后我就会说一些学校里的事情,来让她心情好点,可忽然,心里的怒气又出现了,我只好离开餐桌,等怒气消失再回来,我现在最大的感觉,就是理解老公了,好像可以体会他发怒的感觉,无法自我控制


Jerry:挺好,第三个反转形式,180度反转
蜡笔小新:
她尊重我。
Jerry:在那个时候,她是如何尊重你的?她具体做了什么(或者没做什么)是尊重你?
蜡笔小新:
1.我发脾气,她就停止了。她控制住了自己。
Jerry:在你发脾气之前,后面的不算
蜡笔小新:

Jerry:就是她跳,甩胳膊,用腿做出要踹你的动作的时候,她哪里是在尊重你了。要具体。
蜡笔小新:
我想想看,
千变万化:她告诉你她不高兴,她告诉你她不开心,希望你能知道她的想法。
蜡笔小新:是的,确实是
1.她真实的表达了自己。告诉我她的想法
樱桃小丸子:我想到的是,
她很不高兴很想发作,用腿要踹你,但终究还是克制住了没踹你。。。
一个人很生气的时候,还顾及别人的感受,不是挺尊重她的么
蜡笔小新:是,她要打我,也是虚空咋呼一下,她只是虚拟了各种打我的动作
Jerry:她有骂你是混蛋吗?
蜡笔小新:
她好像说了别的,但没有骂我,我从来不用这些词骂她,所以她不会这样骂我,比如讨厌的妈妈之类的话,但是我很不爽,还有笨妈妈之类的,我也不爽,还有说我唠叨的样子像老太太,我也不爽;她爸爸说让她写字专心,到什么程度就可以了呢,完全听不到妈妈在说什么,就OK了。
她尊重我,我每次用怒气来制止她的时候,她以后都会注意。所以,这也是我频繁使用这个的原因,我有些困惑
Jerry:没骂你,是尊重你,可以吗?
蜡笔小新:
算的
Jerry:如果你觉得骂人是不尊重人的,那么不骂人就是尊重,你还可以想想,你觉得“不尊重”是指哪些表现,如果这些表现她没有,那就是尊重。比如“用手指着别人是不尊重别人”,那她没这么做,就是尊重你。
蜡笔小新:
我要是和颜悦色的告诉她,不许打妈妈啊,她就根本不听,我一发怒,她就重视,我觉得很困惑
Jerry:你好像跑题了,你是否该生气,这是另外一个议题
蜡笔小新:
我觉得这个功课差不多了,我想解决上面的问题
Jerry:我们在做功课的,是关于她不尊重你
蜡笔小新:
上面的那个例子也算。老鼠
Jerry:我建议你列出所有你能想到的,别人不尊重你的时刻(要情绪感觉比较强烈的),从小到大。
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发表于 2013-6-7 22:00:18 |显示全部楼层
本帖最后由 心竹 于 2013-10-29 12:04 编辑

Jerry:从小的情绪到大的情绪,还是从小时候开始?
列个单子出来,然后一个一个看。你不是想“深入”吗,这是个方法,我觉得。
从小时候到大
小情绪可能太多了,就算了,弄一些反应比较大、印象深刻的好了

蜡笔小新:好的,我记下来

Jerry:如果实在找不到情绪反应很大的,那就小点的也行。有反应大的,当然先做大的。
波斯猫:
这个方法好 SUE似乎也有建议过
Jerry:对,我就是从她那里听来的
蜡笔小新:太多了,挺可怕,好多记忆是我恐惧的
Jerry:那太好了,你有很好的食材
哦,我是想说,素材
蜡笔小新:先把上面的解决了,我就弄情绪去

Jerry:关于你发脾气,你有什么感到困惑的?
蜡笔小新:这个,我每次用怒气来制止她的时候,她以后都会注意。所以,这也是我频繁使用这个的原因,我有些困惑
Jerry:你的困惑是什么?这让你有什么压力?
你生气了,然后她重视了,以后不再这样做了
你感到压力的是什么?

蜡笔小新:
我觉得发脾气对孩子对我都不好,可我又觉得孩子的一些行为要纠正

Jerry:“发脾气对我不好——这是真的吗?
蜡笔小新:发脾气会让我身体有痛苦啊,发脾气会让女儿变的胆怯
Jerry:我们现在进入功课程序,请停止故事。
蜡笔小新:好,是的
Jerry:发脾气对我不好”——你能确定这是真的吗?你是怎么知道的?
蜡笔小新:
我身体会感到疼痛,然后我很讨厌自己不受控制的样子,发脾气最起码对我的健康不利
Jerry:身体疼痛,不受控制
蜡笔小新:
然后发脾气会导致事情的恶化
Jerry:“然后我很讨厌自己不受控制的样子”——任何时候你都讨厌自己不受控制的样子吗?不受控制一定是坏事吗?
蜡笔小新:
不一定。不受控制的发脾气肯定不好
Jerry:比如你打喷嚏的时候,你能控制吗?你会感到讨厌自己吗?
蜡笔小新:
不会
Jerry:你有没有什么时候,是不能控制自己,但是很享受?
蜡笔小新:
睡觉的时候,我觉得你跑题了
Jerry:我很认真的说:没跑题
因为你觉得发脾气不好,你的证据是:1.疼痛;2.觉得自己不受控制
我们正在调查第二点

蜡笔小新:
这么说是可以发怒的啊,可发怒多不灵性啊,而且我身体会感觉痛
情绪不受控制,会做一些出格的事,事后自己也会懊恼,看不起自己
Jerry:不受控制的发脾气肯定不好”——当你正在发脾气,而你有这个想法的时候,你有什么感觉?
你无法做到什么?

蜡笔小新:
我会责怪自己,无法停下来,对,是这样
当我觉得发脾气不好,而我在发脾气,那么停下来就很难,那么多的懊恼和自责
Jerry:你无法很痛快的发脾气,对吗
蜡笔小新:
对,忍着
Jerry:你会压抑自己,试图控制自己的情绪,想消灭自己的情绪
蜡笔小新:
发出一点,忍着,然后忍不住,又出来一点,又忍着
Jerry:这让你感到压力还是轻松?
蜡笔小新:
很大的压力,我好像一直在咽下那怒气

Jerry:4.回到那个场景,回到你发脾气的那个场景,如果没有“不受控制的发脾气肯定是不好的”这类念头,你会有什么不同?闭上眼睛,深入的体会一下,感受一下。这可能需要点时间,我不急。
蜡笔小新:
我看了几次,都是发脾气挺痛快,可是事后又自责
Jerry:不看事后,你注意我的问题:“回到那个场景,回到你发脾气的那个场景”
就是那很短暂的一小会儿,可能就一分钟,就是你正在发的时候,想象一下你正在发ing的时候。

蜡笔小新:
我看到自己发脾气很厉害,然后看到别人的反应,就会责备自己,发出来,还是挺好的,心里的拥堵好像好些了
Jerry:就是你正在发ing的时候,不是“然后”
蜡笔小新:
除非我闭着眼睛发,否则我一看到别人的表情,就会责备自己
Jerry:那就闭着眼睛,你闭上眼睛,想象一下你正在发脾气,但没有那些念头
蜡笔小新:
那其实发脾气是挺快乐的。其实我挺享受的
Jerry:纯然的体会一下那个发脾气的感觉
蜡笔小新:
我享受自己的怒气,好像很喜欢,我再试试
Jerry:不要排斥你自己的任何感受,我不是在劝导你应该发脾气,鼓励你发脾气,但请你闭上眼睛体验一下,不要排斥你自己的感受
蜡笔小新:
嗯,我溜达体会一下
Jerry:别忘了闭上眼睛,PS:你的头脑真是像闪电一样快...
蜡笔小新:
还是难,要么我先去吃点东西
Jerry:随便你
蜡笔小新:
我们先吃饭,然后再继续功课吧,我满脑子都是葱花炒米饭
Jerry:木有问题
蜡笔小新:用她不尊重我,调动半天情绪也调动不起来,好,去炒米饭
蜡笔小新:刚才我去回答了第四个问题,然后发现,也许我身体疼痛就是不接纳我发脾气的缘故
我发现我发脾气的瞬间是没有什么的。说不上愉快,也说不上不愉快。就是那样发脾气而已。如果非要把它定格的话
因为我发脾气是完全没有觉察的,就是那样发而已
而后我发现自己的脾气,然后说自己的是错的,那个堵,就开始了
我准备以后再发脾气再体会一下
好了,第四个问题好了。


Jerry:反转:
1.“不受控制的发脾气肯定是件好事
2.“受控制的不发脾气肯定不是件好事
蜡笔小新:

1.“不受控制的发脾气肯定是件好事”
介个,例子
Jerry:不是说你原来那句是错误的,只是找一下好处,可以吗
蜡笔小新:
好吧,我努力一下
Jerry:原来那句是否有道理我们暂且不论它,你找一下发脾气时候不控制自己的好处
蜡笔小新:

蜡笔小新:
1,让自己身体感觉舒畅
找不到其他好处了,有人能帮兄弟一把吗
Jerry:我的经验:不受控制,在发脾气的时候,会感觉很爽,而且脾气很快就发完了
我觉得自己更诚实、不虚伪、不用假装有修养,因为在那一刻,我就是想发脾气,我就是想说那些话,可以吗?

千变万化:
啊 我说个比较灵性点的 如果真是不受控制的 那就是上帝要借用你的身体用一用 你乖乖的接受 上帝是很高兴的
蜡笔小新:可以
世事变迁:我的经验:爽快的发出来,让对方知道了我真实且强烈的想法是什么。
蜡笔小新:对自己比较尊重,对!!!这个我产生了强烈的共鸣
Jerry:很好,尊重自己
这个确实不错,确实是这样:我自然的告诉了对方我的底线
蜡笔小新:
靠,老娘就是没教养
世事变迁:可是凯蒂就没有底线
Jerry:这是一种很有效的沟通方式,比和对方说“我的底线是。。。”这种陈述句更加形象而生动。
可以吗?
你管凯蒂干啥,她又没找我们来做功课。。。

蜡笔小新:
很可以!
辛巴:自由的心有篇文章讲凯蒂买车,她很清晰自己的底线
Jerry:这就像那天蛋糕师帮我做功课的时候给的那个例子,就是有些事情,必须实际发生了,我们才能体会到,光说道理是没用的,我们不会真的明白。
蜡笔小新:
对的!而且当你体会到那些道理,你还是会那么说,但你内心知道,那是和头脑的理解,完全不同的了,你还是会说那些差不多样子的话
Jerry:看样子,这个例子触动了你?
蜡笔小新:
是的,我觉得底线这个很符合我的生活
还有尊重自己的,也符合
当我可以不惧怕别人的议论和评价,天知道,我是多么孔武有力啊,hiahiahiahia
世事变迁:我没看过凯蒂买车的案例,可以发链接吗?
辛巴:凯蒂买车的案例链接 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d57e5070100fqcb.html

Jerry:世事变迁,大概意思就是凯蒂去买车,她肯出5000元,对方说1万,她说:不买,对方说这车如何如何,8000给你吧。她说:不买。对方说:最便宜6000块了。凯蒂说:不买。
所以我说,不要去管凯蒂的事,她说的“没有底线”可能根本不是你理解的那个意思。。。

蜡笔小新:
她根本就知道最低价
Jerry:你管她有没有底线干啥,你只要搞清楚你有没有底线就行了,这个反转可以了吗?
蜡笔小新:
可以了

2.“受控制的不发脾气肯定不是件好事
Jerry:你说说吧,怎么个不好
蜡笔小新:
1.还是刚才的底线。别人不能对我的真实意图有更加清晰的了解,所以,我还面临再发脾气的可能
千变万化:憋坏了身体
蜡笔小新:2.当我控制自己的脾气的时候,我感觉很堵,这对我身体不好
Jerry:还有刚才你说这样做的时候你很难受,压力很大
蜡笔小新:
是的,很大的压力,我强行咽下那口气,真的,很像吞下苍蝇的感觉
3,实际上控制的时间长了,也会让我感到困惑。我不知道自己真正要的是什么了,全部被藏起来了
樱桃小丸子:我的例子是,我实际上从不能真正控制住我的脾气。当别人做了我无法忍受的事情,我会在心里想,好,这次我忍你。但总会有一次,某一个时刻,所有的怒气都涌出来,我会以我意想不到的方式爆发。然后别人觉得我很莫名其妙,那件事也值得发那么大脾气吗?我在那时发完脾气后,也会有一种无措感。
蜡笔小新:小丸子说的很对。我也是这样,很多要紧的时刻没有发脾气。但是忍到一定程度,也许是件很小,不起眼,完全不要紧的一件事,我开始发作了。别人觉得我不可理喻,人品很差,其实这样我反而不能得到我忍的时候,想要得到的认同。这最明显的例子,就是公婆在的时候,我忍了很久,忍了很多事情,然后再最没有必要发脾气的时刻,我爆发了,然后我在一件自己最不得理的事情上,爆发了。
樱桃小丸子:是的是的,我控制自己的脾气,我想要让别人觉得我是一个能节制自己的人,一个很nice的人,但我在别人觉得莫名其妙的时候发脾气了,最后,人家也不觉得我脾气很好
蜡笔小新:对的
千变万化:我会觉得自己很没种
Jerry:这也可以调查,如果,你在你老公那样那样的时候,你不发脾气,他会感觉你很nice吗?
蜡笔小新:
不会啊,真的不会
Jerry:以我的经验,根本不会,那时候他正忙着向你发脾气呢,哪儿能体会到你很nice?
蜡笔小新:
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈,那还不如他忙他的,我忙我的,互相发脾气
蜡笔小新:对,千变万化的也是,觉得自己没种,事后超级看不起自己,鄙视自己,下次就会反弹的特别厉害,为了证明自己有种,那个时候,都单打独斗,不像现在团结在一起,多么有力量。靠,我那么痛苦,甚至舍不得给自己弄台电脑,因为我攒钱,怕被遗弃
Jerry:嗯,怎么样,这个反转差不多了吗?
蜡笔小新:
可以了!

Jerry:今天的这个功课练习,是个成功的练习,胜利的练习,团结的练习
下面请蜡笔小新发表感言,你做完了功课,有何感受?

蜡笔小新:
哈哈,感谢CCTV,我除了感谢CCTV,再想想其他感言
蜡笔小新:我想说,我木有感言,真的没有,我想了,没有
你要听我的心里话,没有。你要听头脑的,我可以总结一些
总结起来是现成的,上面那么多例子摆在那里。但是我现在感觉很安静,没有感言
世事变迁:真诚实
Jerry:很好,说明都吸收了,没有抵触
蜡笔小新:
我也觉得是
Jerry:散会
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蜡笔小新:不成,我得说完,正上瘾呢,然后她就开始在地板上打滚,后来就是我一直在教训她,她做楚楚动人状,好了。就这样吧。
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不成,我得说完,正上瘾呢
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发表于 2013-10-29 08:27:46 |显示全部楼层
Jerry:我建议你列出所有你能想到的,别人不尊重你的时刻(要情绪感觉比较强烈的),从小到大。
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发表于 2017-1-31 17:03:59 |显示全部楼层
本帖最后由 心竹 于 2017-1-31 17:23 编辑

我对她说:你这样做是不尊重妈妈,你要注意到自己的行为。这样是不对的!

借助别人的功课回答做自己的练习,上面这句话是我生活中遇到过的,当我这样想的时候我会有什么情绪反应呢?

情绪反应:生气(或愤怒或恼火),批判性(或大发雷霆),权威式,居高临下,阴沉,失望(或大失所望),担忧,心痛,受伤,严厉,皱眉。


身体反应--皱着眉头,瞪着眼睛,脸部紧绷,胸口紧,喉咙口堵有压力。

如何对待孩子
对孩子的行为很失望,内心觉得平时对孩子那么好,他却这样对我,有心痛,生气,生气时表情阴沉,权威式居高临下的批判他;有时候是愤怒,感觉到很受伤,对孩子大失所望,大发雷霆,非常的严厉。对孩子的将来充满担忧,他现在就这样对我,以后会更差,他这样的脾气以后和别人如何相处?头脑总会浮现他因为脾气差没有朋友,孤零零一个人的画面。

如何对待自己:
浮现对孩子将来孤单的画面时,会附带自责,责怪自己没有教育好孩子,不是一个好妈妈。
对自己将来的生活担忧,担忧自己老了孩子不会对自己好(内心的声音,现在还靠我养活就这样对我,以后我老了不知道会怎么对我)。

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发表于 2017-1-31 17:28:37 |显示全部楼层
念头:他不尊重我
反转:我不尊重他

在我如何对待他的回答中
1、我对他大吼
2、我对他冷着脸
3、我用居高临下的态度对他
4、我用他现在是这样,将来会对我更差的判断对待他
5、我用他现在对我态度不好,来否认他以前对我态度好的所有时刻
6、我忘记了是我先对他态度不好,指责他,却认为是他先挑起的冲突
7、我用他现在是这样的,将来会和他人无法很好相处的想法对待他
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